15 ile

Witam wszystkich serdecznie, chciałbym zrobić swój pierwszy cykl nie na saa a na ph. Ankieta Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, [...]

Witam pisze w imieniu kolegi ktory ma zamiar zaczać pierwszy cykl. Na cykl zakupił 20 testosteronu bałkan enan. Jego pytania to co ile i w jakich dawkach bić ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 4/kg -węglowodany: 3/kg -tłuszcz: [...]

Witam. 1. WIEK: 35 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, meta -prop, test-deka przerwany po 10 tyg. 8. TRENING: 5-6 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Siemanko. Aktualnie 97/98 kg, 180 cm wzrostu staż ok 5 lat, bf% myśle że troche poniżej 20% a więc ulany jestem(po cyklu 2miesiace prop+turanabol i 2 miesiace susa+ deka zejscie na propie ok 3 tyg). Zacząłem redukcje cyklem zamiennym 2 tyg turanabol + efedryna później 2 tyg oxa + wino + efedryna. Mój dzien to od 8 do 16 praca za biurkiem, po [...]

[...] rok cwiczen nie stosowalem zadnej konkretnej diety...staralem sie jesc po prostu duzo wartosciowych rzeczy.W taki sposob 2 razy stosujac dodatkowo 2razy kreatynke(mono) zrobilem te marne 75.5kg.Od poltora miesiaca moj plan zywieniowy dnia wyglada tak: 9:00 sniadanie 100g platkow owsianych+0.5l mleka+30g ostrovi na wodzie 12:30 normalny obiad [...]

[...] Mam takie pytanie czy ten "gain bolic 6000" warto kupić i zażywać odrazu po treningu?? Przyznam że jest bardzo smaczny :) 2. NA siłowni słyszałem że te wszystkie masowki itp. To jedna wielka chemia i niszczy organizm , prawda?? 3. Na ile starcza 1 kg tego?? 4. Czy mogę to pić przed / po posiłku? Jak tak to ile czasu przerwy :D Pozdrawiam :)

[...] (i jakie) z dnia pierwszego można przełożyć na któryś inny dzień? Bo jednak 3 grupy mięśniowe na dzień to sporo. Oraz następne moje pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać na przedramienia oraz ile razy w tygodniu je wykonywać. I czy jak robie a6w to brzuch mam wykluczyc ztreningu? Pozdrawiam i bardzo prosze o odpowiedzi na te 3 moje pytania.

Mam 17 lat 65 kg wagi 168 cm wzrostu staż 10 miesięcy na ostatniej masówce wrzuciłem 8 kg ale musiałem trochę zredukować pytanie teraz do masy bo zaczynam właśnie ile seri wykonywac na dana partie mięsniowa przy moim starzu myśle ze jak zrobię np na klate 15 serii w 4 cwiczeniach to nie bedzie za duzo bo jak mniej zrobie to czuję lekki niedosyt [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie prop+master+clen+wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] Potrzebuję Waszej opinii, co powinienem zrobić w zbliżającym się roku, kontynuować redukcję czy już masować (po ewentualnym poświątecznym mini cucie)? I jeszcze jedno, na ile oceniacie mój obecny poziom tkanki tłuszczowej? Kalkulatory internetowe podają wartości w przedziale 14-15%. Poniżej zamieszczam 3 zdjęcia po treningu przy lekkiej [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 106 luzem -udo: 64,5 -talia: pas 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w 15 dniu pierwszego, 1-4 M-drol 3-6 Epithin 5-? Mono/ HP 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mięcho 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] stojąc 5/12;10;10;8;6 uginanie ramion ze sztangielkami "młotkowe" 5/12;12;10;10;8 barki ; nogi: wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4/12;10;10;8 podciuąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/12;10;10;8 wznosy barków "szrugsy" 5/20;20;15;15;10 ile mam ciągnąć tym planem ? dziekuje za wszystkie posty pozdrawiam :)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : 65kg Wzrost : 171cm Staż treningowy: 3/4 miesiące z przerwami, od miesiąca systematycznie Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): cały tydzień zapełniony, siłownia, piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan [...]

[...] staram się nie przesadzać, chociaż zdarzają mi się z tym skoki w bok, nie jem jednak regularnie.Zdecydowałam pójść na aerobik ale martwię sie o mój dość spory biust. Co by było dla mnie najlepsze? Jaki i ile razy dziennie powinnam ćwiczyć? Z jaką intensywnością? Proszę o odp. Pozdrawiam Aga Zmieniony przez - agnnieszka w dniu 2007-09-02 15:55:48

1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 124cm -udo: 81cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: obecnie jestem na redukcji jednak na cyklu będzie wyglądać mniej więcej tak: -białko: 2,7g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok 2012: andropen +wino [...]

Witam, W kwietniu planuje kolejny cykl. W grudniu był ostatni strzał z całym odblokiem po pierwszym, bardzo lekkim cyklu.l. Zostało mi kilka tabsow ari, jest sens brania go solo? Z kretyna? Ważność do marca wiec i tak bym wyrzucił. Brałbym w celu obniżenia estro, pół tabsa dziennie. Co o tym sądzicie ? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, tura 8. TRENING: 3 x tydz split Cardio 2x tydz 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat 11. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, teraz powrot po 3 latach przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop+wino, test mix 8. TRENING: split 2x w tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI [...]

[...] endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola delikatne ;d 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Chcę zacząć pierwszy cykl. Kolega mi zaproponował na sam początek solo teść krótki. Moje pytanie jaka dawka i co ile dni strzał?

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 66 TALIA: 94 5.STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie ok6 lat 6.DIETA BIAŁKO: WEGLOWDANY: TŁUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jako małolat standardowo (bez wiedzy jakiejkolwiek o czymkolwiek kilka razy po 100 metki i cykl na testosteronie i omce. ostatnio po powrocie na [...]